Қарбыз - сіз тамақтанып, мас болуыңыз мүмкін бірегей жидек. Міне, қарбыздың арқасында олар да салмақ жоғалтады, аз біледі. Бұл өнімдегі дәрумендердің саны жақсы денсаулық пен қуат беретін болады, оны қолданғаннан кейін, күні бойы жеткілікті.
Егер сіз қарбызды ұнатсаңыз, осы сүйікті жазғы нәзіктікке негізделген диета сіз үшін арнайы жасалады. Салмақ жоғалтудың осы түрінің негізгі ережесі - тәтті жидектерді шексіз мөлшерде қолдану.
Біз салмақ жоғалту үшін тамақтанудың қасиеттері мен принциптері туралы сөйлесеміз.
Бір аптаға қарбыз диетасы
Бұл азық-түлікті шектеудің ұраны оқиды: «Қарбыз диетасы аптасына 10 кг минус 10 кг.»
Негізгі қағида Диеталық мәзір - бұл өнімді күнделікті қолдану. Шай мен суға рұқсат етіледі. Тағам мөлшері белгілі бір факторға байланысты екенін есте сақтаңыз: Әр 10 кг салмақ үшін - 1 кг қарбыз.
Салмақ жоғалтуға арналған қарбыздың диетасы салмақ пен аштықтың сезімін де үнемдейді. Ең бастысы, ол сізді денсаулығынан айырмайды! Алғашқы ауруларда шектеулерді болдырмаңыз және әдеттегі тағамға оралыңыз.
Салмақ жоғалтуға арналған жидек диетасы тиімді және оның нәтижелері таңқаларлық, бірақ, алас, мәзір диетасы барлық адамдарға жарамайды.
Артықшылықтары мен зиян
Тонна қарбыз сатып алмас бұрын және аралас өнімдердің тізімін жасауға асықпас бұрын, қарастырыңыз Пайдалы қасиеттер Жидектер:
- Қарбыздар аштықпен жұмыс істейді және күн бойы қанықтыруды қамтамасыз етеді.
- Бір килограмда - 400 килокалория.
- Бұл өнім асқазан-ішек жолдарының жұмысын белгілейді.
- Қарбыздың целлюлозасы өте жақсы антидепрессант. Әрине, өз-өзіне қол жұмсауға бейім адам бұл жидек сынап көріп, өз ойын өзгертеді. Бірақ әдеттегідей саналы азамат кейде жақсарады.
Қарбыз диетасы қарсы) Адамдар:
- бүйректің аурулары;
- Жүктіліктің кешінде;
- қант диабетімен;
- Ұйқы безінің асқынуларында.
Егер сіз жоғарыда аталған тізімге жатпаса, «Жидек жұмағатына» қош келдіңіз, бұдан былай сіз бұдан былай бұрынғы мұңғыш адамға семіздік пен аурулармен ораласыз.
Егер бүйрек тастар болса
Егер сіз қызыл жидектте диета салмағыңыз келсе, сіз өте мұқият болуыңыз керек және денеңізді қарауыңыз керек. Диетаның ұсынылған ұзақтығы 5-8 күн, ал қуат өзгерісті бастамас бұрын, ультрадыбысқа өтіңіз.
Бүйрек тастарымен салмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасы барлығына жарамайды!
Қарсы көрсеткіштер:
- Бүйректегі фосфат тастар;
- маржан тастар;
- Зәр шығару жүйесінің аномалиясы;
- Простата аденомасы;
- Жара;
- Нефроптоз;
- Пиелонефрит;
- Бүйрек жеткіліксіздігі.
Дастархан мәзірі
Егер сіз бір апта ішінде бір апта өткізгіңіз келсе, бір апта ішінде оны бірнеше рет рұқсат етілген өнімдермен біріктіріңіз, өйткені оны тек 7 күн бойы қарбызға арналған тамақтану сіздің денеңізге салдарынан 7 күн бойы тамақтану.
Сондықтан біз ойлаймыз Қарбыз диетасына арналған апта мәзірі, салмақ жоғалту мақсатында:
Дүйсенбі
- Таңғы ас: қарақұмық ботқасы, қарбыз;
- Түскі ас: 200 г майсыз балық, қызанақ және дәмді қызыл қарбыздың 3-4 орташа тілімдері;
- Кешкі ас: 250 г сүзбе, 2 тілім тәтті жидек.
Сейсенбі
- Мінсіз мөлшерде бал мен қарбызмен тосттар;
- көкөніс және жасыл салат, қарбыз;
- Бу омелеті және біздің сүйікті ем.
Сәрсенбі
- қызыл жидекпен судағы сұлы майы;
- 150 г тауықтың кеудесі және шексіз мөлшерде жидектер;
- Жеміс салаты: киви, құлпынай және қарбыз.
Бейсенбі
Қарбыз шексіз мөлшерде - біз ораза күн жасаймыз.
Жұма
- Жасылдар мен қарбыз қосылған бу омелеті;
- Жапырақтар, қияр, қызанақ, тәтті қарбызды қалдырыңыз;
- Ғибадатхана мен цуккини Бумен пісірілген, 2 тілім тәтті жидек.
Сенбі
- бу күріш және тәтті қызыл ем;
- Балық мен көкөністер, шегінсіз жидектер;
- Сүзбе, қарбыз.
Жексенбі
Демалыс күндері біз ораза күнді өткізіп, қызыл, дәмді жидекті шексіз мөлшерде жейміз.
Тамақ түрінде және тамақтану арасында тамақтанушылар тәтті қарбызды қолдануға кеңес береді.
Рецепттер
Аптасына бір рет өзіңізді дәмді әр түрлі тағамдармен емдеу ұсынылады.
Таңдауыңызды елестетіп көріңіз Дәмді рецепттер:
Чили қосылған қарбыз салаты
Құрамы: 400 г қарбыз целлюлозасы, бір тілім пияз, екі қызанақ, сағ. Чили бұрыш, өнер. л. зәйтүн майы, сағ. л. лимон шырыны, бір шөкім жалка және насыбайгүл.
- Қарбызды текшелермен кесіңіз;
- бұрыш пен пияздың майдалануы;
- Пиллингтен қызанақты тастаңыз және оны майдалап тураңыз;
- ингредиенттерді араластырыңыз;
- оларды зәйтүн майымен дәмдеңіз;
- Дайын салатқа жалбыз және насыбайгүл қосыңыз және араластырыңыз.
Қауын және насыбайгүл қосылған қарбыз лимонадасы
Құрамы: жарты кило қарбыз, 100 г қауын целлюлоза, бір шымшым насыбайгүл, өнер. л. Лимон шырыны, 200 мл су және 2-3 текше мұз.
- Қарбыз мен қауын қойып, бұл қоспаны үлкен әйнекке салыңыз;
- Үстіне «Crumble»;
- Су құйып, араластырыңыз;
- Қолданар алдында мұз қосыңыз.
3 күн бойы қатаң қарбыз диетасы
Салмақ жоғалтуға арналған қарбыздың диетасы «FAST» болып саналады және 3 күнге тағайындалады. Қарбызға кім төтеп береді?
Жылдам және тиімді нәтижелер үшін, 3 күн ішінде салмақ жоғалту мәзірі - ең көп.
Осы өте шектеулі тамақтану, Алкогольді асыра пайдаланбаңыз - тағамдар мен шоколад!
Дастархан мәзірі
Тез диетаға арналған өнімдердің тізімі тапшы, сондықтан дастархан мәзірі - Өте «алуан»:
- Бірінші күн: Таңертең - қарбыздың жартысын, түскі аста ішіңіз - кешкі 1,5 - 2 литр су ішіңіз, кешке, жидектің қалған жартысын жеу.
- Екінші: Тек қарбыз.
- Үшіншісі: Күні бойы тек қарбызды ғана қолданыңыз, кешке, қантсыз шөпті шөп шай ішіңіз.
Нәтижелер
Салмақ жоғалту үшін қарбыз диетасы бар Нәтижелер әсерлі: Қосымша фунт өнімдерін тиімді ағып, токсиндердің денесін тазарту - бұл піскен шырынды жидек сізге беретін ең жақсы сыйлық.
Бір қарағанда, сіз уақытты босқа өткізген сияқтысыз: салмақ өзгеріссіз қалды, менің денсаулығым жақсарды.